브레인 리부트

국내 유일 뇌 전문지 〈브레인〉 23년의 통찰

이제 당신의 가치는 ‘뇌활용’으로 결정된다!

지식의 종말을 알리는 AI 프롬프트 앞에서 우리는 어떤 차별화된 역량을 갖춰야 할까? AI가 범접하지 못할 인간만의 역량이란 게 과연 있기나 할까? 인공지능이 지식을 평정하고 사고의 영역을 잠식하는 시대에 ‘무엇을 얼마나 아느냐’는 더 이상 무기가 될 수 없다. AI가 쏟아내는 정보를 활용해 어떻게 새로운 의미와 가치를 만들어 내느냐가 인간의 가치를 결정할 것이며, 이는 결국 ‘뇌를 어떻게 활용하느냐’로 귀결된다. 지난 23년간 뇌활용의 가치와 기술을 한결같이 탐구해 온 국내 유일의 뇌 전문지 〈브레인〉의 통찰을 담은 이 책은, AI가 결코 흉내 낼 수 없는 인간만의 고유한 영역으로 감각, 몰입, 성찰, 사유, 연결, 공생의 ‘여섯 가지 뇌’를 꼽는다. 뇌를 갖고 태어났지만 우리가 한 번도 배운 적 없는 뇌 운영 시스템 BOS(Brain Operating System)에, 뇌를 단련하는 브레인 트레이닝과 두뇌 훈련으로서의 명상을 더해 AI에 대체되지 않고 자기 삶의 주도권을 쥐는 법을 제시한다. 한 번도 겪어보지 못한 거대한 기술 변화의 파도 속에서 나만의 대체 불가능한 역량을 개발하고 싶은 이들에게 미래 지능의 핵심인 ‘뇌활용의 기술’을 경험하는 단 한 권의 필독서가 될 것이다.

지은이 : 한문화 편집부

이 책을 함께 쓴 이들 : 지난 23년간 뇌 전문지 〈브레인〉과 함께 여러 분야에서 뇌활용의 가치를 탐구하고 기록해 온 분들입니다.

∙강도형 | 강도형정신건강의학과 대표원장, 《감정시계》 저자

∙권나라 | 브레인트레이너, 명상 프로그램 기획자

∙김지인 | 국제뇌교육협회 국제협력실장, 지구경영학 박사

∙노형철 | 브레인트레이너협회 사무국장, 글로벌사이버대학교 뇌교육대학 겸임교수

∙박계홍 | 명지전문대 청소년교육상담학과 산림치유학 강사

∙방은진 | 〈브레인〉 편집위원

∙스티브 김 | 미국 IBREA Foundation 이사, 《공생의 기술》 공저

∙양현정 | 한국뇌과학연구원 부원장, 국제뇌교육종합대학원대학교 통합헬스케어학과 교수

∙오보화 | 글로벌사이버대학교 뇌교육학과 특임교수, 유튜브 채널 ‘오보화의 K명상TV’ 운영

∙윤선아 | 前 국제뇌교육종합대학원대학교 상담심리학과 교수

∙이승헌 | 〈브레인〉 발행인, 학교법인 한문화학원 이사장, 한국뇌과학연구원 원장

∙이정한 | 미국 IBE 지구경영대학원장

∙임은조 | ㈜옴니씨앤에스 교육연구센터 센터장, 글로벌사이버대학교 브레인트레이닝학과 겸임교수

∙장래혁 | 〈브레인〉 편집장, 글로벌사이버대학교 뇌교육학과 교수

∙전세일 | 브레인트레이너협회장

∙전은애 | 〈브레인〉 기자

∙전채연 | 출판 기획자, 작가, 《스님의 호흡법》, 《우리 뇌는 그렇지 않아》, 《휴맥스, 다시 벤처 정신을 말하다》, 《박지성처럼 꿈꿔라》 저자

∙조용환 | 브레인트레이너, 유튜브 채널 ‘조와여의 뇌 마음건강’ 운영

엮은이 | 한문화 편집부

[머리말] 가보지 않은 길

[1부]특이점의 시대 – 지금, 왜 다시 ‘인간’인가

[1장] 알고리즘의 습격과 사라진 주도권

∙과도한 정보 처리로 바보가 돼가는 뇌

∙‘뇌 썩음’에 이르는 자극 중독

∙이제 인간은 무엇이 되어야 하는가

[2장] AI라는 오케스트라를 이끌 지휘자의 탄생

∙AI 시대가 요구하는 ‘인성 리터러시’

∙인공지능의 한계로 드러난 자연지능의 가치

∙AI 시대에 인간을 다시 묻다

[2부]다시 깨울 여섯 가지 뇌 – AI가 흉내 낼 수 없는 영역들

[3장] 감각하는 뇌 - 오감으로 깨어나는 생명력

∙몸을 바라보는 두 가지 관점

∙감정은 뇌가 아닌 몸이 보내는 신호 - 정신과 전문의 강도형 박사의 토크 콘서트

∙우울과 무기력은 장에서 시작된다

∙숲에서 트라우마를 만나다

[4장] 몰입하는 뇌 - 산만함의 시대, 의식의 송곳 세우기

∙그들에겐 혼자 생각할 시간이 있었다

∙잡념을 없애고 몰입의 즐거움 찾기

∙주의 집중력은 우리 시대의 초능력

[5장] 성찰하는 뇌 – 나를 성장시키는 힘

∙삶에 문제가 없다면 완벽하게 행복할까 - 의식 성장 조력자 알렉스 룽구 인터뷰

∙소망을 이루는 힘은 ‘의도’에 있다

∙내면의 지혜와 연결하는 브레인폰

[6장] 사유하는 뇌 - 가치와 의미를 찾다

∙검색만 하고 사색은 않는 시대의 딜레마

∙뇌가 나보다 먼저 결정한다?

∙인간은 왜 무언가를 믿으려 할까 – 연세대학교 연합신학대학원 상담코칭학 권수영 교수 인터뷰

∙영성은 뇌의 어떤 영역과 관련이 있을까

∙영성은 종교와 어떻게 다른가

[7장] 연결하는 뇌 - 내 뇌 속의 당신이라는 존재

∙외로움은 뇌의 염증이다

∙공감은 타인에게 주는 최고의 선물

∙공감에 따르는 고통을 줄이는 법

[8장] 공생하는 뇌 - 나를 넘어 지구와 호흡하다

∙우리는 좋은 사람 되기를 선택할 것인가

∙전쟁과 더위 속에 더 커지는 ‘기후 불안’

∙인간과 AI가 공진화하기 위한 조건

∙인간을 위한 지능, 공생지능

[3부] 브레인트레이닝 – 뇌도 운영 체제가 필요하다

[9장] 뇌를 단련하려면 몸을 써라

∙불건강을 완전한 건강으로 바꾸는 기술

∙뇌를 나와 분리해 대상화하라

∙움직임이 사고를 바꾼다

∙운동이 뇌의 활성을 높인다

∙뇌의 활력을 높이는 일곱 가지 핵심 요소

∙사람, 고쳐 쓰는 거 아니다?

[10장] 뇌 운영 시스템 BOS 5단계

∙왜 지금, 뇌에 관해 묻는가

∙1단계, 뇌 감각깨우기 | 삶에 의미와 밀도를 부여하는 법

∙2단계, 뇌 유연화하기 | 뇌를 더 민활하고 유연하게 만드는 법

∙3단계, 뇌 정화하기 | 뇌의 기본 모드를 긍정으로 리셋하기

∙4단계, 뇌 통합하기 | 생각, 느낌, 행동이 일치할 때 발현되는 힘

∙5단계, 뇌 주인되기 | 잠재력 활용을 위한 네 가지 전략

[11장] 브레인트레이너와 함께하는 브레인트레이닝

∙브레인트레이너는 어떻게 탄생했나

∙AI 시대, 브레인트레이너의 역할

∙신경 가소성을 촉진하는 브레인트레이닝의 네 가지 핵심 요소

∙스스로 창조주가 되는 법

∙몸과의 불통을 깨는 근육 이완 훈련

∙턱걸이는 어떻게 브레인트레이닝이 되는가

∙섭식 감각을 회복하는 브레인다이어트

∙감정 조절, 어떻게 가능할까

∙공감 능력을 키우는 브레인트레이닝

∙뇌의 언어를 해독하는 뉴로카운슬러

[12장] 명상은 뇌를 어떻게 바꾸는가

∙과학자가 경험한 명상의 힘

∙명상에서 제일 중요한 것은 몸이다 – 정신의학자 강도형 박사 인터뷰

∙두뇌 훈련으로서의 명상

∙우울증이 몸의 통증으로 나타날 때

∙진동하는 리듬과 상상의 힘

∙숨은 쉬는 것이 아니라 쉬어지는 것

∙기에너지를 터득하면 명상이 깊어진다

∙느낌에 집중해 감정에서 벗어나는 지감명상

∙몸의 중심에 에너지를 모으는 닻 내리기 명상

[4부] 남은 이야기들 – 도구의 노예가 될 것인가, 진화의 파트너가 될 것인가

[13장] 기술 진화의 책임과 우리의 목적지

∙AI 헬스케어 혁신과 윤리적 딜레마

∙AI 기술보다 중요한 인공지능 윤리

∙‘무엇을 아는가’보다 ‘어떻게 쓰는가’가 중요하다

∙이제 대학은 무엇을 할 것인가 – AI 시대, 대학의 새 역할 찾는 서울대 이재영 교수 인터뷰

∙지식을 넘어 더 깊은 앎으로

∙미래학자의 책보다 자기 뇌를 들여다보라

∙우리는 변화의 방향과 목적지를 아는가

[맺음말] 인간다움에 이르기 위한 뇌활용